随着我国经济的快速发展，人们的生活方式也有了非常大的改变，交通、娱乐、饮食等方面丰富的生活，但是在这种情况之下，却伴随着疾病的高发率。

特别是肝病，我国是肝病患者最多的国家，而在这些患者中，有80%左右的患者是由于不良的生活方式和饮食活动导致的。

【资料图】

案例：张健和丽丽是一对刚刚毕业的小情侣，两个人都是95后，本来两个人要正是工作的，但是两个人商量一下，好不容易毕业了，就想着先不找工作了，好好的玩一段时间。

两个人在学校的时候就在一起了，当时就是在酒吧认识的，那个时候两个人每逢夜晚就喜欢去酒吧蹦迪。如今毕业之后，更是不加节制，基本上一周就要去个5次，然后白天睡觉，就这样的持续了3个月。

就在前段时间，先是丽丽，总是感觉到身体没有力气，而且出现了腹痛的现象。于是张建就带着丽丽前往医院检查，可检查结果竟然显示患上了肝癌，在医生的建议之下，张建也去做了肝功能检查，果不其然同样也是肝癌。

医生在经过交谈之后得知两人患上肝癌的原因，叹息道：如此不节制，肝已“千疮百孔”。

95后情侣一周5次“摇花手”，确诊肝癌，医生：如此不节制，肝已“千疮百孔”

两人就是因为长期去酒吧蹦迪，诱发了肝癌的出现。夜晚本身就是肝脏排毒的时间，熬夜则会导致体内毒素无法充分的排出，从而堆积在体内，对肝脏造成损伤。

并且夜晚喝酒对肝脏的伤害更大，酒精在进入到人体之后，就会在身体的代谢和分解之下转化为乙醛，这是一种致癌物质。人体长期摄入就会损害肝细胞，甚至导致肝癌的出现。

当肝脏出现疾病的时候，身体会有以下表现

1.出现视力变差，眼睛发痒、眼白泛黄等；

2.头发干枯毛糙，脱发掉发、易出油；

3.无故出现牙龈流血、出鼻血、伤口愈合慢等；

4.腿脚处抽筋、莫名的酸痛；

5.指甲处呈现凹凸状，出现竖纹等情况；

6.总是感觉到疲劳乏力、没有精神；

7.脸色暗淡无光、脸色发黑、黑眼圈等；

8.出现食欲不振、腹痛、腹泻等症状。

日常生活中养护肝脏健康，可以常做这2件事

1.补充益肝物质

肝脏不好的人，平时不仅要多注意饮食健康，还要多补充营养元素，【云台冰菊】含有丰富益肝元素，例如：类黄酮、胆碱、硒元素。可以帮助肝细胞新陈代谢，还可对肝细胞造成损害或缓解。

硒元素对身体的抗病毒能力有所提升，并且有助于肝细胞的正常分裂，增强肝功能

胆碱对于肝细胞的保护是非常有益的，可以抑制自由基对肝细胞的伤害，还可以帮助肝细胞分解代谢减轻负担。

类黄酮有助于降低肝细胞受损的风险，增强对有害物质的抵抗力，并且激发肝细胞的再生能力；

平时可以在水开的时候放入一朵【云台冰菊】，更有利于上述元素的获取。

2.坚持运动

为了身体健康，日常生活中可以保持适当的运动。运动不仅可以提高人体免疫力、加快生活和工作的效率，还能够加快人体的新陈代谢，促进体内毒素和垃圾的排出。

平日里保持适当的运动，能够减轻肝脏的负担，促进肝细胞的修复，从而达到养肝护肝的作用。

因此，为了肝脏健康，建议每天保持30分钟左右的有氧运动，有助于养肝护肝。